こんにちは、
Office 乾為天（けんいてん）
代表の島田です。
作業していると、
・ついYouTubeで動画を見てしまう
・SNSを開いて他の人の投稿を読んでしまう
・本棚にあるマンガを読んでしまう
といった自分の『クセ』で
1時間、2時間とムダに
過ごしてしまった経験はありませんか。
かく言う私自身、
仕事中にFBなどのSNSを開いてしまうクセがあり、
どうして開いてしまうんだろうと
頭を悩ませていました。
クセつまり習慣なので、
一度身についてしまうと中々直せない。
そんな中、そのクセを直す方法を
見つけたので紹介したいと思います。
そのクセを直す方法とは、
なぜそのクセをしてしまうのか
自分で理由を考えてみることです。
クセに限った話ではありませんが、
物事には必ず理由がありますよね。
なぜやってしまうのか、
どうしてそのクセをしてしまうのか
自分なりに理由を考えてみるのです。
先に話した、私の
「SNSを開いてしまうクセ」を
例に挙げて話しますと、
私はSNSをあくまでビジネス目的で
やっています。
プライベートで誰かと交流したくて
やっている訳ではない。
でも、集中できず
SNSを開いてしまう時のことを考えると
1つ共通点があったんですね。
それは、
「仕事を一人でやっていて
寂しかった」
という状況です。
寂しいから、誰かにかまって欲しいから、
無意識にSNSを開いてしまう。
「いいね」や「コメント」が
必要以上に気になり、
自分の投稿の結果に
異常に一喜一憂する。
この「寂しい」という感情を直視し、
「私は寂しかったんだよね」
と『直接』声に出し、自分で自分に
共感するのです。
すると、
クセでやってしまう根っこの感情に
アクセスでき、
自分を癒すことができるのです。
自分を癒すことができれば、
・もっと人と会う
・仕事でSNSを開く時間を決め、それ以外は開かない
・SNSで人と交流する時間を決める
など、具体的なクセの解決策が
自然と見つかり、苦もなく
実行できるようになります。
もしそれでも難しい人は、
カウンセラーやセラピストに
相談してみてください。
きっと力になってくれる筈です。
時間泥棒であるさまざまなクセ。
直したいとは思っていても、
中々修正できるものではありませんよね。
そんな時は、いったん作業の手を止め、
自分の感情に目を向けてみましょう。
すると、なぜやってしまうのか、
私のように寂しさか来ているのか
誰も自分を理解してくれない
悲しみから来ているのかなど、
クセを作り出す根っこの感情が分かります。
その感情を否定するのではなく、
「そうだったんだね、
私は寂しかったんだね」
と共感してみる。
すると、自分と和解でき、
具体的な解決方法が苦もなく見えてきます。
もし上手くできない場合は、
カウンセラーやセラピストに
聞いてみましょう。
たかが1時間2時間と思っていても、
1週間で考えたら10時間弱。
月間で考えたら1日以上を
浪費していることになります。
ですので、なるべく早めに対処しましょう。
今回の話が、少しでもあなたのビジネスの
効率化の参考になれば幸いです^^
