こんにちは、島田です。
パソコンの前に座ったまま、
もう一時間が経っている。
カーソルだけが
点滅している。
メルマガの書き出しが
決まらない。
講座の資料が、
一枚も進まない。
そういう時間は、
誰にでもあります。
先日、そんなときに使える
かんたんなエクセサイズを見つけました。
佐々木希さんが
提唱しているものです。
今日はそれと、
私が普段やっていることを
あわせてお話しします。
出てこないのは、根気の問題ではありません
アイデアが浮かばないとき、
私たちはたいてい、
もっと集中しようとします。
椅子に座り直して、
画面をじっと見つめる。
コーヒーをもう一杯
淹れてくる。
けれど、たいていの場合
何も変わりません。
なぜなら、止まっているのは
頭ではなく身体だからです。
一時間、同じ姿勢で
同じ画面を見ている。
その状態で新しい発想だけが
湧いてくることは、まずありません。
入ってくる情報が
何も変わっていないからです。
私にも覚えがあります。
セールスレターの一行目が
どうしても決まらず、
三時間そのまま
座っていたことがありました。
書いては消し、
書いては消す。
結局その日にできたのは、
使えない案が二十個だけでした。
佐々木希式は、二つに分かれています
見つけたエクセサイズは、
二種類ありました。
一つ目は、
休憩中にやるものです。
ベッドに横になる必要があるので、
仕事の合間には向きません。
昼休みや、
一区切りついたときに使います。
二つ目は、
仕事中にできるものです。
椅子に座ったまま
できるようになっています。
書きながら、
考えながらでもできる。
だから、詰まったその場で
すぐに試せます。
どちらも道具はいりません。
大事なのは、たぶん
動きの種類ではありません。
「一度、身体に意識を戻す」
という手順を持っているかどうか。
決めた動きがある人は、
迷わずそこに移れます。
何も決めていないと、
動いたほうがいいと知っていても
座り続けてしまいます。
私が煮詰まったときにしていること
私の場合は、
とにかく席を立ちます。
ベランダに出て、
外の空気を吸う。
家の中を
ぐるっと一周する。
大した動きではありません。
けれど、不思議なもので、
さっきまで一行も
出てこなかった言葉が、
戻ってきた瞬間に
すっと浮かんだりします。
タイミングも
決まっています。
「あと少しで出そうだ」と
粘っているときほど、
思い切って
離れるようにしています。
粘って出た文章は、
たいてい後から書き直すことになる。
そのことを、
何度も経験しました。
一番アイデアが出る場所は、机の上ではない
これはよく言われることですが、
本当にその通りだと
感じています。
シャワーを浴びているとき。
歩いているとき。
洗い物をしているとき。
講座の構成が
急に見えてきたり、
メルマガの
書き出しが決まったり。
机に向かっている時間より、
そういう時間のほうが多いくらいです。
身体を動かしているあいだ、
頭は勝手に
考えを続けています。
そこに、意識の力みが
入っていないだけです。
だから、行き詰まったときに
必要なのは気合いではなく、
身体を動かす
きっかけのほうです。
出ない日を、責めなくていい
一日じゅう考えたのに
何も進まなかった。
そういう日があると、
自分の力不足のように感じます。
けれど、たいていは
やり方の問題です。
同じ姿勢で
粘りすぎているだけ。
よくある失敗は、
時間を延ばすことです。
出ないから、
夜まで粘る。
それでも出ないから、
翌日の午前も同じ机に向かう。
こうなると、出ないこと自体が
気持ちを重くしていきます。
そうではなく、
区切りを先に決めておく。
三十分やって出なければ、
一度立ち上がる。
身体を動かして、
それから戻ってくる。
その一往復を挟むだけで、
午後の進み方は変わります。
考える時間を増やすより、
動く時間を挟む。
煮詰まった日ほど、
一度席を立ってみてください。
